вторник, 21 марта 2017 г.

Протеиновый коктейль для похудения в iHerb

Далеко не каждая из нас знает о том, что правильное употребление протеиновых коктейлей может помочь в похудении, ведь многие привыкли их связывать только с бодибилдерами .
 

Существует множество причин, по которым протеиновые коктейли рекомендованы тем, кто хочет привести свою фигуру в норму и избавиться от лишнего веса. Такие напитки имеют очень много преимуществ. Очень важно, что для достижения результата не обязательно уделять все свое время тренажерному залу и силовым тренировкам. Достаточно приучить себя регулярно выполнять элементарную зарядку дома.

Спортивное питание в iHerb

Преимущества протеиновых коктейлей для похудения
  • Подавляют чувство голода, организм усваивает протеины намного дольше, чем углеводы. Одна порция коктейля характеризуется низкой калорийностью, но напиток дарит при этом чувство насыщения на ближайшие несколько часов. Это позволит избежать лишних перекусов, которые откладываются в жировую массу.
  • Избавляют от «мертвого груза». Когда человек придерживается обычной диеты, у него уходит не только лишний жир, но и мышечная масса. И пусть килограммы будут в норме, фигура не станет столь привлекательной. 
  • Протеиновый коктейль для похудения дает антикатаболический эффект. Он сжигает жиры, при этом не трогает мышечную массу. Если дополнить такой режим питания домашними физическими нагрузками, то смело можно будет радоваться привлекательной и подтянутой фигуре.
  • Улучшается метаболизм. На то, чтобы переработать протеин, организм человека тратит примерно на 30% больше энергии, чем на жиры и углеводы. Получается, что метаболические процессы ускоряются, нормализую при этом работу всех органов ЖКТ.
Об этом не стоит забывать принимая протеиновые коктейли:
  • Бессистемно пить их не стоит, так как в течение суток человек получает протеины и из обычных продуктов питания. Если напиток пьется с целью сбросить лишний вес, допустимое количество – 1 стакан в день.
  • Переизбыток протеина в организме приводит к скоплению кальция, в результате могут образоваться камни в почках.
  • Напиток при бесконтрольном приеме может перегружать печень и почки, если уже есть какие то отклонения в их работе 
Диетологи рекомендуют пить протеиновый коктейль для похудения с утра. Так же напиток рекомендован после физической тренировки (в случае, если человек посещает тренажерный зал). Такой подход позволяет восполнить запас протеина после сна. Учитывая тот факт, что коктейли ускоряют обмен веществ, организм тратит в разы больше энергии, чем получает.
 

Вместе с напитком желательно употреблять свежие фрукты, ягоды и проросшие семена/зерна или сырые орехи.
  • Зерна нужны для того, чтобы насытить организм углеводами, помогающими в расщеплении жировой прослойки. 
  • Во фруктах содержится большое количество витаминов и питательных веществ. Они хорошо сочетаются с протеиновыми коктейлями, легко усваиваются и не откладываются в виде лишнего веса. К тому же, один фрукт с утра дарит прилив бодрости надолго.
  • Орехи нормализуют в крови уровень холестерина и питают головной мозг. Они тоже хорошо сочетаются с коктейлями для похудения. Однако, ввиду высокой калорийности, утром разрешается скушать всего несколько зерен грецких орехов, иначе будет ощущаться тяжесть. 
Протеиновый коктейль для похудения в сочетании и проросшим зерном, орехами или фруктами – это идеальный завтрак, которые не навредит фигуре. К тому же он куда питательнее, чем условно-съедобные перекусы в виде бутербродов с майонезом, сыром, дрожжевым хлебом и колбасой.
 

Протеиновые формулы в iHerb
Протеиновые коктейли в iHerb
Заменители пищи, добавки и коктейли в iHerb
Белково-энергетические напитки в iHerb
Шейкеры, спортивные бутылки в iHerb
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...