суббота, 7 мая 2016 г.

Основы здорового питания

(возьмите на заметку - и возможно именно вам они помогут решить проблему с лишним или недостающим весом и здоровьем)
Каждый продукт по-своему влияет на организм человека и если в блюде сочетать противоположные по своему действию ингредиенты, то мы получим замедление процесса пищеварения, которое приведет к застою еды в желудке, её брожению, гниению и накоплению токсинов (слизи) в организме.
 

Влияние пищи на человека зависит еще и от того, в какое время дня и пору года она принимается. На протяжении дня активность системы пищеварения меняется, меняется она и на протяжении года, что также стоит учитывать при выборе продуктов. Это так, потому что каждый из них наполнен энергиями определенных стихий. Сила проявление той или иной стихии в определенном продукте, влияет на способность усваивать его нашим организмом. 

Правильное питание - основа здоровья

Согласно ведическому учению
  • В зерновых продуктах содержится сила Огня и Земли
  • Фрукты наполнены энергией Эфира и Воды
  • Корневые овощи насыщены энергиями и Земли, и Воды, и Огня
  • Листва и травы поставляют нам энергию Воздуха и Огня
  • Различные семена полны силой Огня, Эфира и Земли
Стихии, которые несет в себе продукт придают каждому из них индивидуальность, наделяют своим особым характером
 

Что же и когда лучше есть в течение суток?
Прежде всего, старайтесь кушать только после восхода солнца и до его заката - прием пищи в эти часы будет совпадать с природными ритмами организма и хорошо усваиваться. Утром отлично подойдет еда со сладким вкусом, на ужин - с нейтральным (в основном овощи). Днем старайтесь употреблять еду со всеми шестью вкусами – это позволит наполнить тело и ум необходимой им энергией
 

Еда на протяжении дня
  • Сразу после сна перед завтраком обязательно выпейте стакан прохладной (не холодной) воды – это позволит мягко включить (запустить) процесс пищеварения. Для завтрака лучше всего подойдут молочные продукты, ягоды, фрукты или сухофрукты - завтрак не должен быть тяжелым, так как пищеварение в это время работает еще слабо - тяжелая еда попросту не сможет усвоиться
  • Днем много солнца - организм входит в наиболее активную фазу своей деятельности, поэтому обед должен сочетать в себе все первоэлементы в равных соотношениях - хорошим обедом может быть, например, каша или макароны с овощным рагу или салатом. Вариаций того, что приготовить - множество, ограничений почти нет, причем блюда из круп и бобовых лучше всего есть исключительно в дневное время, так как для их усвоения нужно больше всего энергии.
  • Вечером организм отдыхает и расслабляется - на ужин подойдут продукты - представители стихии Воды и Земли, например, тушеные овощи (кроме корнеплодов) с небольшим добавлением специй и соли. Не стоит вечером употреблять кисломолочные продукты и фрукты - они перевозбуждают организм, а вечером его нужно наоборот успокоить.
 Пища по временам года
  • Летом много солнца и тепла, преобладает энергия, имеющая горячие свойства - для еды в это время подходят продукты и приправы с охлаждающим эффектом - фрукты и свежие ягоды, из молочной продукции – кефир, творог и ряженку. Из специй рекомендуется использовать корицу, кориандр, анис, мяту, тмин, зеленый кардамон, фенхель
  • Осенью употребление свежих ягод и фруктов нужно постепенно снижать, при этом в рационе можно начинать увеличивать количество более согревающих молочных продуктов, таких как сыр, сметана, масло и сгущенное молоко
  • Зимой организму необходимы согревающие, питательные продукты - те же самые - сыр, сметана, масло и сгущенка. Свежие фрукты полностью заменят сухофрукты, в особенно холодные дни стоит добавить в рацион больше орехов. Зимой из специй особенно актуальны - красный и черный перец, куркума, имбирь, хрен, гвоздика, чеснок, петрушка, базилик
  • Весной можно постепенно уменьшать количество согревающих продуктов, добавляя в еду все больше свежих фруктов и ягод. Из молочных продуктов подойдут творог и ряженка, но и сыр, и масло, и сметана еще могут оставаться в рационе

Пройдите по ссылкам чтобы посмотреть весь ассортимент органических, безглютеновых, вегетарианских и аюрведических формул для здоровья от iHerb   Впервые на сайте iHerb? Введите код JSJ139 и получите скидку 10 $ на ваш первый заказ

Аюрведические формулы от iHerb
Yogi Tea от iHerb
Специи и Пряности Organic от iHerb
Продукция Simply Organic от iHerb
Орехи, семена, зерно Organic от iHerb
Сухофрукты Organic от iHerb
Продукция Kitchens of India от iHerb
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...