среда, 11 мая 2016 г.

Что такое эстрогены

Женщина всегда хочет быть красивой и привлекательной, но красота идет изнутри и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон - содержание в организме гормонов.
 

Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка. Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины - это гормон сексуальности - именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» - обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами.
 

Дефицит эстрогена проявляется следующим образом
  • депрессия и резкая смена настроения
  • увеличение веса
  • приливы
  • быстрая утомляемость
  • заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности
  • снижение сексуального влечения и чувствительности
Именно поэтому его еще называют гормоном молодости и пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.
 

Но только лишь по этим признакам невозможно поставить себе диагноз - пониженное количество эстрогена. И депрессия и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний. Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы - именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию. Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены - растительные гормоны. 

Почему эстрогены так важны для женщин

Основной минус гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците) и восстановить этот процесс после уже довольно сложно. Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно. 

Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и травяных формул, содержащих растительные гормоны. Существует три вида растительных гормонов с эстрогенной активностью - изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.
 

Эстрогены в продуктах питания
  • Семена льна - это продукт номер один по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства). Применяются семена льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Их добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день.
  • Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.
  • Бобовые - горошек зеленый, фасоль, нут и в первую очередь соя - они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Особо хочется выделить ещё один вид зернобобовой культуры - чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин - чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; варится всего 15-20 минут - чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин,
  • Абрикосы - из всех фруктов в них - самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага, урюк). Кстати у знаменитого народа хунза, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.
Эстрогены в травах
  • Шалфей
  • Хмель
  • Корень женьшеня
  • Арника
  • Ромашка
  • Липа
  • Корень солодки 
Пройдите по ссылкам чтобы посмотреть весь ассортимент органических, безглютеновых и вегетарианских формул для здоровья от iHerb
Впервые на сайте iHerb? Введите код JSJ139 и получите скидку 10 $ на ваш первый заказ 

  
Всё для женского здоровья от iHerb
Лечебные травы от iHerb
Органические льняные формулы от iHerb
Женские формулы от iHerb
Органические формулы шалфея от iHerb
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...