среда, 11 мая 2016 г.

Что такое эстрогены

Женщина всегда хочет быть красивой и привлекательной, но красота идет изнутри и это в первую очередь здоровье. И на женское здоровье очень сильно влияет гормональный фон - содержание в организме гормонов.
 

Одна группа из таких именно женских гормонов называется «эстрогены». В принципе они есть и в мужском организме, но в значительно меньшем количестве и влияют на состояние внешности и здоровье мужчины только в ситуации их явного избытка. Основное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины - это гормон сексуальности - именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» - обеспечиваются с точки зрения медиков именно этими гормонами.
 

Дефицит эстрогена проявляется следующим образом
  • депрессия и резкая смена настроения
  • увеличение веса
  • приливы
  • быстрая утомляемость
  • заниженная самооценка и невнимательность к своей внешности
  • снижение сексуального влечения и чувствительности
Именно поэтому его еще называют гормоном молодости и пока женщина чувствует себя женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.
 

Но только лишь по этим признакам невозможно поставить себе диагноз - пониженное количество эстрогена. И депрессия и утомляемость могут быть результатом массы других заболеваний. Определить уровень гормонального фона можно только сдав анализы - именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию. Но уже всеми подтверждено и доказано, что искусственные гормоны действуют значительно жестче и сильнее, чем фитоэстрогены - растительные гормоны. 

Почему эстрогены так важны для женщин

Основной минус гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они так были в дефиците) и восстановить этот процесс после уже довольно сложно. Фитоэстрогены же действуют значительно мягче и не столь агрессивно. 

Поэтому при обнаружении у себя пониженного уровня эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и травяных формул, содержащих растительные гормоны. Существует три вида растительных гормонов с эстрогенной активностью - изофлавоноиды, лигнаны и куместаны.
 

Эстрогены в продуктах питания
  • Семена льна - это продукт номер один по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). Помимо гормонального действия у семени льна много и других полезных для женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства). Применяются семена льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). Их добавляют в каши или едят с медом. Лечебная (максимальная) доза – 2 столовые ложки в день.
  • Растительный гормон лигнан содержится также в семенах кунжута и подсолнечника.
  • Бобовые - горошек зеленый, фасоль, нут и в первую очередь соя - они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов. Особо хочется выделить ещё один вид зернобобовой культуры - чечевица. Это просто уникальный продукт для женщин - чечевица содержит максимальное количество белка для растительного продукта; варится всего 15-20 минут - чечевица еще содержит триптофан, который превращается в серотонин,
  • Абрикосы - из всех фруктов в них - самое высокое содержание гормона лигнана. Можно есть свежими или сушеными (курага, урюк). Кстати у знаменитого народа хунза, который прославился своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основная пища в течении всего года.
Эстрогены в травах
  • Шалфей
  • Хмель
  • Корень женьшеня
  • Арника
  • Ромашка
  • Липа
  • Корень солодки 
Пройдите по ссылкам чтобы посмотреть весь ассортимент органических, безглютеновых и вегетарианских формул для здоровья от iHerb
Впервые на сайте iHerb? Введите код JSJ139 и получите скидку 10 $ на ваш первый заказ 

  
Всё для женского здоровья от iHerb
Лечебные травы от iHerb
Органические льняные формулы от iHerb
Женские формулы от iHerb
Органические формулы шалфея от iHerb

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...