вторник, 19 апреля 2016 г.

Каких витаминов не хватает вашему организму

Иногда такие проблемы, как головная боль, сухость глаз, выпадение волос, язвочки вокруг рта, кровоточивость десен и др. могут сигнализировать о нехватке определенных витаминов в организме - особенно в осенне-весенний период.

Витамины и минералы от iHerb

Как узнать каких витаминов не хватает именно вам?
Посмотрите ниже приведенные симптомы - возможно, некоторые из тех проблем, которые беспокоят вас сейчас, решаются банальным способом - нужно пропить комплекс витаминов.
 

А (ретинол)
У вас шелушится кожа, беспокоит перхоть, чаще стали появляться угри, прыщи, волосы стали ломкими, беспокоит сухость глаз, на холоде глаза слезятся, часто простужаетесь, повышена болевая и температурная чувствительность, в углах глаз скапливается слизь.
В1 (тиамин)
Часто о нехватке этого витамина сигнализируют- повышенная раздражительность, ощущение внутреннего беспокойства, плаксивость, зябкость при комнатной температуре, частые запоры или, наоборот, диарея, одышка, появляющаяся даже при небольшой физической нагрузке, тахикардия, снижение аппетита, частые головные боли и бессонница.
В2 (рибофлавин)
Снижается масса тела, пропадает аппетит, появляется слабость, трещинки в уголках рта, сухость во рту, воспаляются веки, ухудшается зрение в сумерки, становится трудно переносить яркий свет.
 

В5 (пантотеновая кислота)
Усталость, депрессия, быстрая утомляемость, временами подступающая тошнота, мышечные боли, жжение, покалывание, онемение пальцев ног.
В6 (пиридоксин)
Судороги, депрессия, раздражительность, заторможенность, постоянное чувство тревоги, бессонница, дерматит на лице, над бровями, около глаз, на шее или под волосами, сухие дерматиты у носогубных складок, себорея, стоматит (он бывает также при нарушении работы кишечника), конъюктивит.
В9 (фолиевая кислота)
Усталость, анемия, апатия, бессонница, тревожность, нарушение пищеварения, увеличения седых волос, затрудненное дыхание, проблемы с памятью.
 

В12 (кобаламин)
Повышенная утомляемость, нервозность, депрессивное состояние, онемение конечностей, трудности при ходьбе, заикание, воспаление полости рта, болезненные менструации.
С (аскорбиновая кислота)
Вялость, слабость, быстро появляются синяки, кровоточат десны, плохо заживают ранки, вы курите, много нервничаете и живете в плохом экологическом районе.
D (кальциферол)
Снижение аппетита, веса, ощущение жжения во рту и горле, бессонница, ухудшение зрения. Главным источником витамина Д являются не продукты, а солнечные лучи! Наш организм способен сам вырабатывать это необходимое вещество под воздействием Солнца. И выработку витамина D лучше производить за городом, на свежем и чистом воздухе.
 

Е (токоферол)
Нарушения менструального цикла, дисбактериоз кишечника, учащенное сердцебиение, чаще появляются кожные высыпания.
К (биотин)
Синяки, кровоточивость десен, носовые кровотечения.
Витамин РР
Депрессия, жидкий стул, головокружение, головные боли, быстрая утомляемость, несварение желудка, бессонница, боль в конечностях, снижение аппетита, пониженное содержание сахара в крови, слабость мышц, трещины и воспаления на коже.
 

Витамин Н
Анемия, депрессия, выпадение волос, высокий уровень содержания сахара в крови, воспаление или бледность кожи и слизистых оболочек, бессонница, потеря аппетита, мышечные боли, тошнота, сухая кожа, высокий уровень холестерина в крови.
Витамин F
Экзема, ломкость волос и ногтей, прыщи.
Витамин Р
Кровоточат десны, быстро появляются синяки на коже.
 

Только прежде чем бесконтрольно принимать витамины, нужно сдать мед. анализы и проверить действительно ли ваш организм нуждается конкретно в этом витамине. Ну и чаще гуляйте на свежем воздухе и не беспокойтесь по любому поводу - прежде, чем начать переживать, подумайте, будет ли эта ситуация вас также сильно беспокоить через 5 лет или вы о ней даже не вспомните...

Пройдите по ссылкам чтобы посмотреть весь ассортимент органических, безглютеновых и вегетарианских формул для здоровья от iHerb
Впервые на сайте iHerb? Введите код JSJ139 и получите скидку 10 $ на ваш первый заказ.

 
Витамины и минералы от iHerb
Витамины для Женщин от iHerb
Витамины для Мужчин от iHerb
Витамины для детей от iHerb
Витамины без глютена от iHerb
Веганские Витамины от iHerb 
Сырые витамины от iHerb
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...