воскресенье, 8 ноября 2015 г.

Выпадение волос

Все мы рано или поздно - сталкиваемся с такой проблемой как выпадение волос - это явление не просто неприятное - оно наносит значимый удар по внешнему виду человека, чем доставляет ему немало переживаний. 

В норме волосы должны обновляться и соответственно выпадать  (продолжительность жизни одного волоса на голове составляет от 4 до 10 лет) - нормой считается потеря до 100 волос в сутки. Если же количество превышает это число, причем достаточно длительный период времени - то следует заняться поиском причины этого явления и методами решения возникшей проблемы.
Всё для здоровья волос и кожи головы
Основные причины выпадения волос
 Основные причины выпадения волос
  • Наследственный фактор
  • Заболевания кожи головы 
  • Гормональный дисбаланс в организме - прием гормональных препаратов, перестройка во время беременности, в пубертатный период, при климаксе
  • Стресс, психологические проблемы, заболевания ЦНС
  • Аутоимунные заболевания
  • Тяжелые инфекционные заболевания
  • Несбалансированное питание - в том числе нездоровое увлечение диетами и лечебным голоданием
  • Отсутствие в организме некоторых витаминов, макро- и микроэлементов - в частности дефицит железа
  • Как результат приема определенных лекарственных средств
  • Неправильный подход к вегетарианству
  • Неблагоприятная экология в районе проживания, некачественная питьевая вода
  • Неправильный уход за волосами, неграмотный подбор средств или процедур
  • Ухудшение кровоснабжения волосяных луковиц вследствие высокой или низкой температуры окружающей среды - именно поэтому ношение головных уборов обязательно как зимой, так и летом 
Причин вызывающих выпадение волос существует великое множество - таким образом организм сигнализирует нам о нехватке определенных питательных веществ и сбое в слаженной работе всех органов и систем. 
Всё для здоровья волос и кожи головы
Воздействуйте на причину проблемы, а не на симптомы
Не совершайте одну из самых распространенных ошибок при лечении любой болезни - желание воздействовать не на причину, а на симптомы - если вы заметили что ваша шевелюра поредела - займитесь поиском причин и решайте проблему со своим здоровьем - возможно придется пройти обследование у врачей - эндокринолога, гинеколога, терапевта.

Такая проблема как выпадение волос бывает временной или патологической - то есть облысение или алопеция. При временной проблеме волосяные фолликулы остаются функциональными и если вовремя предпринять необходимые меры то выпадение волос можно достаточно быстро остановить и с помощью различных методик укрепить и усилить их рост. При алопеции - патологическом и постоянном выпадении волос - для решения проблемы обязательно следует обратиться к врачу-трихологу - именно он занимается лечением волос - он выявит причины и назначит соответствующие процедуры и препараты

Самой распространенной причиной выпадения волос у женщин являются гормональные нарушения - происходит сбой в работе эндокринной системы - это отражается на состоянии шевелюры - начинается или избыточное выпадение волос на голове или появление оволосения в тех местах, где ему быть не полагается - над верхней губой, на груди или на ногах. Если у вас гормональный фон в порядке, то ни медикаментозные, ни народные средства от облысения не потребуются. 

Сложность выявления причин выпадения волос заключается еще и в том, что после пережитого стресса, проведенного медикаментозного курса или серьезного заболевания - волосы начинают редеть через некоторый промежуток времени - через 3-4 месяца. Поэтому психологические или физические болезни пережитые ранее - редко связывают с начавшимся облысением.

Всё для здоровья волос и кожи головы
Гормональные нарушения - одна из причин выпадения волос
Специалисты считают что прежде чем принимать меры по остановке выпадению волос, следует восстановить в полной мере работу иммунной системы и активировать защитные силы организма - ведь именно иммунитет в первую очередь страдает во время стрессовых ситуаций или тяжелых заболеваний. После выявления и устранения причин, вызвавших выпадение волос, необходимо заняться восстановлением волосяного покрова. Первым делом - приведите в порядок ваш рацион, обогатите его продуктами, необходимыми для полноценного питания волосяных луковиц и наполнения каждого волоска живительной силой.
 

Диета и Витаминотерапия при выпадении волос
  • Необходимость сбалансированного количества аминокислот в рационе - при достаточном поступлении в организм метионина и цистеина, в результате их взаимодействия происходит синтез кератина - белка, который является основой волосяного стержня - эти вещества присутствуют в таких продуктах как коричневый рис, овес, пшено, кукуруза, бобовые, творог, натуральный йогурт, яйца, индейка и курица, говядина, чеснок, лук, семечки, печень трески
  • Незаменимая аминокислота аргинин - способствует активации микроциркуляции крови - в результате чего волосяные фолликулы получают с током крови все необходимые им для полноценного функционирования вещества - аминокислота L-аргинин оказывает влияние на метаболизм и при достаточном получении организмом этого вещества снижается масса тела - за счет усиленного сжигания жировой прослойки, что приводит к стройности фигуры, улучшению тонуса и настроения, повышению качества половой жизни. Продукты-источники аргинина - сырые орехи, кунжут, тахинная халва, кукуруза, соя, рис, овес, желатин, пшеница и проросшие зародыши, изюм, мясо, рыба, молочные продукты
  • Потребление достаточного количества селена - дефицит (собственно как и переизбыток) этого вещества вызывает замедление роста волос и провоцирует их выпадение. Селен является мощным антиоксидантом - его называют микроэлементом долголетия - природными источниками селена являются такие  продукты питания как поваренная и морская соль, томаты, пивные дрожжи, грибы, ростки пшеницы, чеснок, субпродукты, яйца, морская рыба и морепродукты - особенно сельдь и тунец
  • Медь - микроэлемент, предотвращающий истончение и выпадение волос. Также он принимает непосредственное участие в выработке коллагена, являющегося каркасной основой нашей кожи и не допускающего появления морщин. Доказано, что наличие седины, особенно в раннем возрасте, свидетельствует о дефиците меди в организме - увлечение вегетарианством, отказ от употребления мяса и различные строгие диеты могут спровоцировать нехватку данного вещества. Продукты-источники меди - мясо, сырой яичный желток, печень, бобовые, морепродукты, в том числе и морская капуста, батат, листовая зелень, ростки пшеницы
  • Цинк необходим для нормальной жизнедеятельности волос и волосяной луковицы - его дефицит приводит к ослаблению защитных сил организма, частым простудам, снижению зрения, появлению проблем с кожей, выпадению, ухудшению внешнего вида и иссушению волос, диарее и отсутствию аппетита. Продукты богатые цинком - пекарские дрожжи, семена (тыква, кунжут, подсолнечник, лён), сырые орехи, говядина отварная, мясо индейки, язык говяжий, кукуруза, пшеничная мука грубого помола, какао-порошок
Всё для здоровья волос и кожи головы
Диета и Витаминотерапия при выпадении волос
Витамины необходимы для здоровья всего организма и волос в том числе - обратите внимание на включение в ваш рацион продуктов богатых витаминами.
  • Источники витамина С - плоды шиповника, облепихи, смородины, калины, киви, паприка, цитрусовые, капуста всех видов
  • Источники витамина B1 - цельнозерновой хлеб, соя, бобовые
  • Источники витамина B2 - субпродукты, мясо кролика, пивные и пекарские дрожжи, миндаль, творог, натуральный йогурт
  • Источники витамина B3 - мясо и субпродукты, твердый сыр, яйца птичьи, томат, картофель, гречневая крупа, пивные дрожжи, капуста
  • Источники витамина B6 - морская рыба, печень говяжья, бобовые, бананы, виноград, изюм, курага
  • Источники витамина В7 - субпродукты, желток, молоко, сыр, грибы, особенно шампиньоны, орехи, томат, морковь, цитрусовые, бананы, яблоки - в том числе и сушеные
  • Источники витамина В9 (фолиевая кислота) - зеленый лук и горошек, свекла, морковь, крупы, дрожжи, творог, желток, изделия из цельнозерновой муки, томат и томатный сок
  • Источники витамина Е - растительные масла, авокадо, ростки пшеницы, сырые орехи
Правильно составленный рацион позволит вам предотвратить выпадение волос, нормализовать их состояние и улучшить их внешний вид. Включение в ежедневное меню продуктов, богатых витаминами, минералами и антиоксидантами благотворно скажется на работе всех органов и систем на клеточном уровне.
Всё для здоровья волос и кожи головы
Правильный рацион может предотвратить выпадение волос
Многие известные производители  средств по уходу за волосами выпускают комплексы продуктов, направленных на остановку выпадения волос - шампуни, лосьоны, бальзамы, специальные сыворотки, капли и экстракты растений. Выбирая средство за уходом при выпадении волос - обращайте внимание на отсутствие в составе опасных ингредиентов - сульфатов - содиум лаурил сульфат, содиум лаурет сульфат, ПАВ, SLS, SLES - эти вещества не только не помогут в решении проблемы, но и усугубят ее. Выбрать эффективное уходовое средство от выпадения волос вам поможет только практический опыт - все мы уникальны по своей природе - поэтому не все рецепты помогающие одним людям - могут помочь другим.

Существует множество проверенных поколениями рецептов, которые помогут остановить выпадение волос и укрепить волосяные луковицы - если проблема выпадения волос для вас не актуальна - используйте их в профилактических целях

Маски при выпадении волос - общие нормы
  • Маски следует наносить как минимум за час до отхода ко сну
  • Маски готовится непосредственно перед применением
  • Большая часть состава втирается в корни массажными круговыми движениями
  • Волосы перед нанесением лечебного средства следует тщательно расчесать массажной щеткой
  • Подушку желательно застелить полотенцем чтобы предотвратить ее загрязнение
  • После нанесения маски голова покрывается полиэтиленовым пакетом, а сверху надевается теплая шапочка - тогда компоненты состава активнее выполняют свою работу
  • Утром маска смывается заранее подготовленным теплым настоем из трав - репейник, зверобой, тысячелистник, ромашка, череда, шалфей
  • Для дополнительного блеска можно в настой - при последнем ополаскивании - ввести десертную ложку лимонного сока 
Всё для здоровья волос и кожи головы
Маски при выпадении волос - общие нормы
Маски на основе кисломолочных продуктов - они содержат витамины группы В, РР, биотин и холин - вещества, необходимые для полноценного питания и роста волос. За час до каждого мытья наносите домашнюю простоквашу на всю длину волос, а затем, аккуратно втирайте состав в корни, покройте голову утепляющим колпаком из целлофана и полотенца, а потом помойте обычным способом.

Мытье головы пивом при выпадении волос - пиво должно быть живым - то есть натурального брожения. Раз в неделю вместо шампуня голову следует вымыть с пивом - эта процедура укрепляет волосы, делает их гуще и сильнее - в пиве содержатся витамины группы В, а также хмеля и солода, оказывающих благотворное влияние на состояние волос

Мед и его производные для укрепления волос и профилактики их выпадения 
  • В стакане теплой воды растворить чайную ложку меда и втирать смесь после мытья в кожу головы - волосы станут крепче и гуще, усилится их рост
  • Чистый прополис (4 гр.) залить 100 мл. разведенного 1:1 медицинского спирта или качественной водки - смесь удобнее держать в бутылочке. Втирайте смесь в кожу головы каждый вечер перед сном, совмещая с самомассажем волосистой части головы
Рецепты на основе крапивы - она считается одним из лучших лекарственных растений, помогающих при выпадении волос
  • Свежие листья (100 гр.) измельчить и залить 300 мл. кипятка, потомить на слабом огне около получаса, остудить и процедить - жидкость влить 30 мл. винного или яблочного уксуса - полученным средством протирать кожу головы ежедневно
  • Приготовить настой из сухой крапивы - на столовую ложку следует взять 250 мл. крутого кипятка и настоять под крышкой не менее часа - настой втирать после каждого мытья головы. Длительное применение не только укрепит волосы и избавит от перхоти
  • Приготовить отвар из столовой ложки смеси сухих цветов мать-и-мачехи и листьев крапивы, взятых в равных пропорциях - сырье залить стаканом кипятка и протомить на огне 10-15 минут, остудить и процедить. Лечебное средство втирать в кожу головы после каждого мытья. Таким отваром хорошо проводить последнее ополаскивание волос
Водные вытяжки из корня репейника ценятся народной медициной как средство останавливающее выпадение волос, особенно в сочетании с корнем аира болотного. Смешать растения в равных долях 3 столовые ложки смеси прокипятить в 0,5 литрах воды около 20 минут, остудить, процедить и втирать в кожу головы 2-3 раза в неделю
Всё для здоровья волос и кожи головы
Народные рецепты при выпадении волос
Лук - старое проверенное средство от выпадения волос - остальные компоненты действенно усиливают его работу - желток - 1 шт, коньяк - 5 мл, свежий луковый сок - 10 мл, репейное, касторовое или персиковое масло на выбор - 5 мл. - все компоненты перемешать венчиком и нанести за 2 часа до мытья на кожу головы, тщательно втирая лечебную смесь, покрыть утепляющим колпаком. Процедуру повторять не менее 2 раз в неделю на протяжении 4 месяцев

При сильном выпадении волос хороший эффект дает втирание в корни лосьона из настурции и крапивы - 100 гр. листьев, цветков и свежих семян настурции измельчить и смешать со 100 гр. свежих листьев крапивы - залить полученную смесь 500 мл. водки, настоять 15 дней в темном месте, процедить. Втирать лосьон в кожу головы щеточкой перед сном

Повысить шансы на успех в борьбе с выпадением волос поможет и такая процедура как мезотерапия - подкожные инъекции особых лечебных коктейлей усиливают действие других процедур, позволяя гораздо быстрее добиваться восстановления густоты шевелюры - при инъекциях происходит и механическое раздражение активных точек на коже, что способствует улучшению кровоснабжения и нормализации обменных процессов в коже головы.

Чрезмерное выпадение волос можно предотвратить с помощью питательных масок из косметической глины и морской соли, которые втирают во влажные волосы, оставляют на 15 минут и затем смывают теплой водой. Глина и морская соль обладают адсорбирующими свойствами и помогают очистить волосяной фолликул от излишнего жира.
Всё для здоровья волос и кожи головы
Глина и морская соль при выпадении волос
Маски укрепляющие корни волос и усиливающие их рост - делать на ночь - питательные составы будут работать, пока вы будете отдыхать - к тому же ночью активизируются процессы регенерации, что делает данные процедуры еще более эффективными.
  • Травяная - столовая ложка мелко измельченной на кофемолке смеси трав - мелисса или мята перечная, цвет календулы, лист одуванчика, крапива, подорожник, василек, плоды рябины обыкновенной - заливается половиной стакана горячей воды и кипятится на слабом огне около 10 минут. Смесь остудить до температуры тела, ввести в нее яичный желток, размешать и нанести на кожу головы. Утром промыть локоны теплой водой, ополоснуть настоем трав или лимонной водой. 
  • Фруктовая - смешайте свежеприготовленные соки - яблочный - 30 мл, морковный - 30 мл, алоэ - 5 мл. - объем рассчитан на короткие волосы, если вы обладательница длинных - то объем компонентов удвойте. Нанести на кожу головы массирующими движениями, после чего распределите расческой по всей длине волос, минут через 10 промойте теплой водой 
  • Комплексная - восстанавливает структуру стержней волос и ускоряет их рост - простокваша - 5 столовых ложек, желток - 2 шт, водка - 50 мл, шампунь без химии - 10 мл, свежий сок половины лимона - все компоненты взбить венчиком, нанести на корни и пряди - утром после смывания обязательно нанесение питательного бальзама
Всё для здоровья волос и кожи головы
Массаж кожи головы эффективен при выпадении волос
Массаж волосистой части головы  для профилактики выпадения волосво время массажа и после него улучшается кровообращение кожи головы - массаж оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, способствует укреплению и росту волос. Поэтому массаж желательно проводить после каждого мытья головы - следует  проводить массаж когда волосы хорошо обсушены, но не высохли полностью. 

Предварительно следует провести массаж  кожи лба, висков и заушной области. Массаж волосистой части головы производится в медленном темпе, на счет три, ритмично движения должны быть мягкими, успокаивающими. Пальцы прилегают к коже всей своей поверхностью, хотя делают массаж непосредственно только подушечками пальцев. Направление движения рук во время массажа должно совпадать с направлением роста волос, а также с направлением лимфооттока и выводных протоков сальных желез, то есть сверху вниз и радиально во все стороны. 

Массаж состоит из нескольких этапов
  • Поглаживание - производится подушечками пальцев обеих рук, начиная от лобной линии роста волос по проборам к затылку, или одна рука устанавливается на верхней части лба, другая — на затылке, обе руки легко, без надавливания, движутся навстречу друг другу
  • Растирание - подушечками пальцев производится массаж вниз от макушки по радиальным направлениям (вниз-вверх) всей волосистой части головы мелкими, энергичными, затем кругообразными движениями подушечек пальцев по тем же направлениям
  • Поколачивание - производится четырьмя пальцами обеих рук (большой палец при этом фиксируется) по всей поверхности головы мягко, легко, не вызывая неприятных ощущений
  • Потягивание и проветривание - волосы захватывают между пальцами и осторожными движениями подтягивают вверх, выполняют небольшие колебания для проветривания волос
  • Вибрация - подушечками пальцев по всей поверхности головы по направлению от макушки вниз до границы роста волос как бы перемещаются мягкие ткани
Всё для здоровья волос и кожи головы
Как правильно расчесывать проблемные волосы
Очень важно правильно ухаживать за проблемными волосами
  • Никогда не расчесывайте влажные волосы - они слишком натягиваются при расчесывании и легко повреждаются. Большинство экспертов советуют расчесывать волосы спустя несколько часов после мытья, чтобы в них успела накопиться естественная смазка
  • Расчесывайте волосы одним длинным движением от корней волос к кончикам - естественная смазка, производимая волосяными луковицами защищает и увлажняет волосы. Расчесывание по всей длине равномерно распределяет эту смазку по волосам - особенно это важно, если у вас длинные волосы - обычно при расчесывании смазка не доходит до их кончиков - туда где она нужнее всего
  • Спутанные волосы сначала лучше расчесать расческой - если вы используете различные средства для волос - сначала расчешите их расческой, убрав спутанные места и лишь потом щеткой для волос
  • Расчесывание щеткой поможет убрать с волос пыль, грязь и остатки лака или другого средства, из-за которых волосы выглядят тусклыми и безжизненными
Важными эффективными средствами в борьбе с такими проблемами как облысение и выпадение волос - являются средства, помогающие восстановить волосы и улучшить их состояние - ими пользуются несколько месяцев. В основе этих уходовых средств могут быть - аминексил - вещество, предотвращающее затвердение и ухудшение питания корня волоса, аминопротеины - для стимуляции роста волос, масла апельсина и лаванды, стимулирующие микроциркуляцию кожи головы, эфирные масла кипариса и розмарина - служат природными антисептиками, гликопротеины - продлевают жизнь волоса, комплекс ферментов укрепляют волосяной фолликул, экстракт хмеля укоряет рост волос, хвойные эфирные масла борются с излишней сальностью, перхотью кожи головы и с такой проблемой как выпадение волос.

PS.  Если статья оказалась вам полезной - поделитесь с друзьями

Всё для здоровья волос и кожи головы
Формулы для здоровья волос от iHerb
Уходовые Формулы для волос и кожи головы
Madre Labs, Уход за волосами
Витамины, Добавки, Ферменты от iHerb
Веганские товары для красоты
Товары для красоты Gluten Free
Натуральная Продукция Avalon Organics
Натуральные Уходовые Формулы Nature's Gate
Натуральные Формулы Andalou Naturals
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...