вторник, 13 октября 2015 г.

Причины повышенной сонливости

Состояние, когда постоянно хочется прилечь и поспать, которое приходит в самое неподходящее время (время лекции, делового приёма или семейного ужина) может существенно усложнить нам жизнь. Да и постоянное ощущение усталости заметно снижает качество человеческой жизни. 

Повышенная сонливость многими воспринимается  как показатель приближающейся смены погоды, но причин, провоцирующих такой дискомфорт, на поверку оказывается гораздо больше. Чтобы эффективно бороться с любой проблемой, необходимо иметь представление об источнике, ставшем его катализатором. 

Причины повышенной сонливости достаточно разнообразны, поэтому установить правильный источник может только квалифицированный специалист. Но и от самого человека зависит многое. Существует ряд факторов, которые любой может и самостоятельно убрать из списка вероятных причин. Это случится после того как будет пересмотрен режим своего дня, соответствие нагрузок и времени отдыха, а так же сбалансированность рациона питания.
Витамины и Минералы от iHerb
Несбалансированное питание - причина повышенной сонливости
Попробуем разобраться какие же причины  вызывают сонное состояние организма? Оказывается их настолько много, что перечислить все разом просто невозможно, ведь повышенная сонливость - это первый сигнал головного мозга, говорящий о том, что происходит угнетение клеток центральной нервной системы. Источники данного воздействия могут быть как внешними, так и внутренними.

К внешним источникам можно отнести 
  • Проживание в районе со сложной экологической ситуацией 
  • Нахождение продолжительное время в помещении с ограниченным доступом в него свежего воздуха (кислорода) 
  • Гипотермия - замерзание, приводящее к снижению температурных показателей тела 
  • Хроническое недосыпание 
  • Высокие физические и эмоциональные нагрузки 
  • Интенсивная умственная деятельность 
  • Частые переезды, командировки, связанные со сменой климатических и часовых поясов 
  • Вызвать сонливость способен и прием некоторых фармакологических средств - в приложенной к ним инструкции сонливость идет как побочное явление лекарственного препарата 
  • Магнитные бури. Сложные климатические условия 
  • Несбалансированное питание, новомодные диеты, длительное голодание 
  • Нехватка витаминов и минералов в организме больного 
  • Некачественный ночной сон - бессонница, слишком короткий промежуток времени, который был отведен для сна
  • Обильная, плотная и тяжелая пища, особенно на ночь
  • Сидячая и однообразная работа
Витамины и Минералы от iHerb
Вредные привычки могут быть причиной сонливости

К внутренним источникам сонливости можно отнести 
  • Тяжелые диффузные изменения, затрагивающие клетки головного мозга, нарушения стволовых структур мозга 
  • Присутствие в анамнезе больного черепно-мозгового повреждения, которые приводят к образованию внутричерепных гематом и отека мозговых тканей 
  • Интоксикация организма, приводящая к печеночной или почечной комам 
  • Острая форма отравления 
  • Одно из заболеваний сердечно-сосудистой системы 
  • В период токсикоза, который появился на поздних сроках беременности, может развиться преэклампсия (патологическое состояние) 
  • Нарколепсия - еще до конца не изученное заболевание 
  • Астенический синдром - тяжелое нервное истощение 
  • Гипоксия мозговых клеток - в этом случае добавляется головная боль, головокружение 
  • Патологические отклонения в функционировании органов дыхания 
  • Проблемы с кроветворением 
  • Синдром Клейне-Левина 
  • Отдельно выделяют такое заболевание как гиперсомнию, при которой продолжительность сна человека может составлять от 12 до 14 часов в сутки - это заболевание может быть сопутствующим при заболеваниях психологического характера - эндогенной депрессии или шизофрении 
  • Вегетососудистая дистония 
  • Нервное истощение организма
  • Гипотония (пониженное артериальное давление)
  • Сниженный уровень сахара в крови пациента (гипогликемия) 
  • Наоборот, повышенное содержание сахара (гипергликемия) 
  • Спровоцировать сонливость могут и проблемы с эндокринной системой -гипотиреоз, сахарный диабет, избыточный вес 
  • Первый триместр беременности 
  • Наличие у человека вредных привычек 
  • Новообразования онкологического и доброкачественного характера, проведение курса химиотерапии 
О чем может говорить повышенная сонливость?
Наверное, невозможно найти человека, который никогда не ощущал на себе состояние, когда начинает клонить ко сну. Ведь это нормальное физиологическое состояние для всех живых организмов. Другой вопрос, если данный факт наблюдается достаточно часто и в неурочное время, тогда, когда биологические часы человека должны показывать период бодрствования.

Поэтому обязательно необходимо знать как проявляются симптомы повышенной сонливости - и если они ощущаются в дневное время, то отмахиваться от этой проблемы не следует. Ведь это ваш организм подает сигнал о том, что с ним не все в порядке.

Стоит обратить внимание если 
  • Человек не может сосредоточиться на выполнении определенной работы, мозг отключается, отказываясь работать 
  • Глаза смыкаются 
  • Снижается общий уровень работоспособности 
  • Появляется общая вялость, это состояние только усугубляется на протяжении дня 
  • В мозгу, зачастую, бьется одна мысль: «Я устал, так хочется прилечь и отдохнуть» 
  • По возвращению после работы домой у такого человека пропадает интерес, к чему бы то ни было - его не тянет посмотреть любимый фильм или обсудить футбольный матч с друзьями 
  • Пришли выходные, можно понежиться в постели подольше, но и это не помогает, желание поспать все равно не проходит. 
  • Появляется потребность провести в постели целый день 
Если такая симптоматика преследует вас  продолжительное время, стоит внимательнее присмотреться к своему режиму дня и рациону питания, проанализировать их. Возможно, достаточно будет больше времени проводить на свежем воздухе, увеличить длительность времени отдыха и проблема будет решена. В противном случае без консультации специалиста здесь не обойтись.
Витамины и Минералы от iHerb
Нервное истощение организма вызывает сонливость
Повышенная утомляемость и сонливость
Если больного продолжительное время преследует повышенная утомляемость и сонливость, то в большинстве случаев эта тандемная симптоматика говорит о нервном истощении организма пациента, о так называемой церебрастении или неврастении.
Морфологической основой таких проявлений вполне возможно способны стать нарушения как органического, так и функционального характера, которые затрагивают клетки центральной нервной системы.

Эти два симптома могут сопровождаться и другими отклонениями 
  • Плаксивостью - организм человека показывает эмоциональную нестабильность 
  • Повышенной раздражительностью 
  • Ухудшением памяти 
  • Снижением работоспособности 
  • Снижение общего тонуса организма и др.
На фоне нервного истощения  происходит снижение защитных сил организма, чем неизменно пытается воспользоваться патогенная флора, а так же может возникнуть обострение заболеваний, уже имеющихся в анамнезе человека. В такой ситуации необходимо обратиться за помощью к квалифицированному врачу, который поможет определиться с источником патологии. Ведь только устранив причину, можно говорить об эффективном решении проблемы.

Сонливость и повышенный аппетит
Как показывает медицинская статистика, у 19 % женщин, готовящихся стать матерями, на первых неделях беременности появляется сонливость и повышенный аппетит, что физиологически вполне допустимо. Организм женщины проводит существенную перестройку, приспосабливаясь к своему новому статусу. 

В данной ситуации беспокоиться не следует, но и идти на поводу у своего организма так же не стоит. Лишние килограммы могут только добавить проблем в протекании беременности - следует посоветоваться с акушером-гинекологом, который ведет беременность. Он даст необходимые рекомендации, которые позволят легче пережить этот период времени.

Если же такая симптоматика затрагивает женщину не имеющей статус беременной, консультация доктора необходима тем более, ведь такое сочетание симптомов может свидетельствовать и о глубинных проблемах со здоровьем, распознать которые может только специалист.
Витамины и Минералы от iHerb
Ожирение может вызвать повышенную сонливость
Повышенная сонливость днем
Многие современные молодые люди ощущают повышенную сонливость в дневное время, особенно этот фактор часто возникает после приема достаточно обильного обеда - их начинает клонить ко сну, а работоспособность устремляется к нулю.

Что же делать в такой ситуации? 
Прежде всего, необходимо установить причины, которыми вызвана повышенная сонливость днем и устранить этот источник - отмести те факторы, которые человек может исправить самостоятельно.
  • Если у человека сидячая работа, то не лишним будет периодически определить себе цель, которая бы ему позволила встать с рабочего места и немного подвигаться - сделать ряд бодрящих физических упражнений 
  • Пересмотреть свой рацион питания - свести к минимуму потребление продукции фаст-фудов, мучных изделий и другой «вредной пищи» - именно качество питания является основным катализатором сонливости после обеда 
  • Стоит так же следить за своим весом - избыточные килограммы добавляют нагрузки на человеческий организм, быстрее истощая его силы, приводят к усталости и желанию отдохнуть, пополнить свою энергию и внутренние резервы 
  • Вызвать дневную сонливость может и нехватка кислорода в помещении, где длительное время находятся люди. Поэтому не следует пренебрегать периодическим проветриванием, даже если на улице стоит двадцатиградусный мороз 
Повышенная сонливость у ребенка
Наших деток могут затрагивать те же проблемы со здоровьем, что и взрослых - за редким исключением провоцирующих их источников. Попытаемся понять, отчего возникает повышенная сонливость у ребенка и как можно помочь малышу в создавшейся ситуации 

Прежде всего следует внимательно проанализировать  режим дня ребенка - в каждом конкретном возрасте дети должны проводить в постели определенное количество времени, ведь организм ребенка еще не совсем сформирован и не имеет еще тех жизненных сил, которыми обладает взрослый организм. Не совершенна еще и нервная система ребенка.

Причинами, вызывающими сонливость у детей можно назвать 
  • Недосыпание малыша - дети, не достигшие двенадцатилетнего возраста должны спать в ночное время не менее 9-10 часов. Если это правило не выполняется - усталость постепенно накапливается, малыш начинает капризничать, чувствуя себя разбитым. Ухудшается память и концентрация внимания, дети становятся рассеянными 
  • Повышенные умственные нагрузки в школе и многочисленные домашние задания, которые занимают львиную долю свободного времени и ограничивают время отдыха 
  • Повышенные физические нагрузки - чрезмерное увлечение спортом или неподъемные домашние обязанности 
  • Нерациональный режим питания - увлечение продукцией быстрого питания, рацион бедный на витамины, минералы и микроэлементы 
  • Ограничение подвижности - образ жизни, не предполагающий активного двигательного ритма 
  • Лишние килограммы у ребенка - сожалению, эта проблема современного общества существенно затронула и детское население планеты. - в основном этот бич касается высокоразвитых стран 
  • Сонливость у ребенка как результат продолжительной болезни, когда организм ребенка истощен борьбой с заболеванием и пытается вернуть себе утраченные силы. У детей такими заболеваниями являются инфекционные патологии - ангина, вирусные инфекции, грипп, мононуклеоз, аллергия и другие 
  • Низкий уровень гемоглобина в крови маленького пациента 
  • Артериальное давление, как не странно это звучит, но у малыша оно тоже может быть констатировано 
  • Нарушение в работе щитовидной железы так же вызывает сонливость 
  • Почечная дисфункция 
  • Заболевания органов желудочно-кишечного тракта 
  • Врожденный порок сердца 
Родителям стоит проявить свое внимание, если неестественная сонливость наблюдается у детей грудничкового возраста, особенно если роды были тяжелыми. Причиной сонливости новорожденного могут быть медикаментозные препараты, которые получала роженица в процессе родовспоможения, неправильное введение прикорма или неправильное прикладывание к груди 


Родителям новорожденного стоит насторожиться если 
  • Плач малыша стал значительно слабее чем бывает обычно
  • Кожный покров родничка на голове новорожденного слегка запавший 
  • Слизистые малыша не достаточно влажные 
  • Если слегка примять кожицу ребенка, она долгое время не расправляется 
  • Температурные показатели тела показывают повышенные цифры 
  • Малыш очень мало писает - то есть наблюдаются основные признаки обезвоживания и интоксикации организма и на фоне этого малыша одолевает сонливость и слабость. 
Чтобы установить причину такого состояния, следует немедленно обратиться за консультацией к врачу-педиатру и пройти полное обследование 

Витамины и Минералы от iHerb
Причины сонливости у малышей и подростков
В подростковом возрасте у ребенка, помимо вышеперечисленных причин, могут добавиться и причины астено-невротического характера 
  • Страх перед получением плохой оценки 
  • Страх перед школьными проблемами, в том числе и взаимоотношение со сверстниками и учителями 
  • Беспокойство перед ответственным экзаменом 
  • Депрессивное состояние от неразделенной первой любви, либо развода родителей 
  • Другие подобные причины 
Повышенная сонливость у пожилых
Зачастую повышенная сонливость у зрелых или пожилых людей вызывает в их окружении лишь недоумение и повод для подшучивания над ними и особо никто не задумывается, что же вызывает такую картину. Процедура сна - это необходимый, грамотно продуманный природой процесс, на фоне которого живой организм накапливает потраченные за период бодрствования силы. Именно он является защитной системой организма от чрезмерных нагрузок (как физического, так и эмоционального характера). 

Особенно в отдыхе нуждается наш мозг - преимущественно во сне организм не только восстанавливается, но и максимально борется с различными заболеваниями. Именно по этой причине больному назначается постельный режим, да и сам организм, нуждаясь в помощи, проявлением сонливости заставляет человека лечь в постель и отдохнуть. У людей пожилого возраста такая проблема стоит особенно остро. Человек в возрасте может хотеть спать практически ежеминутно и частенько «клюёт носом», что привносит в их жизнь немало неприятных моментов.

Если такие желания возникают у человека за 50 периодически, то ему стоит более внимательно рассмотреть свой распорядок дня и питания, а так же, прислушиваясь к сигналам организма, постараться проанализировать и выявить причину. После ее нахождения, достаточным будет устранить ее, чтобы избавиться или хотя бы частично снизить интенсивность сонливости.
Витамины и Минералы от iHerb
Причины сонливости у пожилых людей
Иногда окружающие могут наблюдать такой факт - пожилые люди ложатся спать достаточно рано, но просыпаются среди ночи и очень продолжительное время заснуть снова не в состоянии - такая ночь с утра не приносит отдыха. Человек встает «разбитым» и уставшим. Можно наблюдать и невольную трансформацию «бывших сов» в «жаворонков», которые поднимаются рано, с 5-7 часов утра они уже на ногах. 

Постоянное недосыпание не прибавляет пожилым людям здоровья, зато существенно страдает их нервная система, иммунный статус, да и общее состояние организма. Именно этот фактор и провоцирует организм «требовать» своего хозяина еще поспать, ловя каждую удобную минуточку.

На состояние организма, в том числе вызывающего сонливость, оказывает и душевное равновесие пожилых людей - ведь они переживают за своих детей и внуков, уже немолодого супруга, за свое здоровье, не позволяющее делать то, что было с легкостью доступно раньше и так далее. Они долго не могут уснуть, пытаясь решить ту или иную проблему, зачастую проведя всю или часть ночи без сна.

К повышенной сонливости может привести и несбалансированное питание - обменные процессы организма с возрастом начинают замедляться, появляются проблемы и с составом крови - низкий гемоглобин, нездоровый уровень сахара и других его составляющих в крови. Людям в возрасте необходимо полноценное питание, богатое витаминами, и легкое в переработке. Нехватка питательных веществ, необходимых для полноценной работы организма, вызывает быструю утомляемость и желание прилечь, экономя силы.

Но вызвать сонливость может и обратная сторона проблемы - чрезмерное потребление пищи, лишние килограммы и ожирение, которое «тянет» за собой множество патологических заболеваний. 
  • Необходимо убрать причины-катализаторы проблемы и наладить сон - стоит ограничить слишком активную физическую нагрузку, но не ограничивать двигательную активность пожилого человека, ведь движение - это жизнь. Больше движения - крепче сон, а, следовательно, и выше общий тонус организма 
  • Пусть пожилые люди проводят достаточное количество времени на свежем воздухе - неспешные прогулки перед сном и проветривание помещения (сон с открытой форточкой) могут значительно улучшить ситуацию с засыпанием и самим сном 
  • Следить за питанием - оно должно быть грамотно сбалансированным. Не переедать и не голодать. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем часа за два до планируемого отхода ко сну 
  • Не следует пить много жидкости незадолго перед тем, как лечь в постель - это чревато отеками и необходимостью проводить время в туалете, а не в постели 
  • Постараться выработать режим, когда пожилой человек может прилечь отдохнуть и в дневное время 
  • Незадолго до сна можно попробовать выпить немного мятного чая, теплого молока или медовой водички - это улучшит засыпание
  • Если позволяет здоровье, перед сном можно принять ванну с морской солью или настоем успокоительных трав 
  • Избавиться от вредных привычек - курение и алкоголь только расстраивают нервную систему и усугубляют негативную ситуацию 
  • Желательно исключить или максимально ограничить потребление кофе, крепкого чая и возбуждающих напитков
  • Причиной сонливости может быть и дефицит солнечных лучей. В холодное время года их недостаток можно компенсировать лампой дневного света (лампа накаливания не подойдет)
Но если после исключения вышеперечисленных причин - сонливость практически не проходит, то вероятно причиной дискомфортной ситуации может стать одно из многочисленных заболеваний - в этом случае обойтись без консультации и помощи доктора не получится. Необходимо тщательное обследование организма пожилого человека и принятие адекватных средств и методик к купированию проблемы. В установлении диагноза может помочь полисомнография - методика функциональной диагностики, которая позволяет получить основные характеристики работы головного мозга человека во время ночного сна.

Повышенная сонливость при беременности
Зачатие, беременность и рождение ребенка - наиглавнейшая миссия женщины. В этот период организм будущей матери претерпевает много различного рода физиологических трансформаций, подстраиваясь под свой новый статус. Такая перестройка, зачастую сопровождается и некоторыми, не всегда приятными, отклонениями от обычного состояния. Достаточно часто встречается и повышенная сонливость при беременности, которую можно назвать нормой данного состояния.

Обычно такой симптом возникает у беременной еще на ранних сроках вынашивания малыша. Потребность во сне, то есть в дополнительных силах и энергии, возникает как защитная реакция женского тела на более интенсивные нагрузки, которые теперь приходится переживать организму. Ведь в данный период он испытывает двойную нагрузку, поэтому полноценный отдых ему не помешает.

Так же во время сна происходит защита и отдых нервной системы женщины, что немаловажно в ее положении, так как она, по сути дела, пребывает в постоянном стрессовом состоянии. Недосыпание и неполноценный отдых, в данный период, могут привести к тяжелому вынашиванию беременности, плохому состоянию беременной, и отклонению в норме развития эмбриона.

Повышенная утомляемость и сонливость беременной  вызвана высоким уровнем прогестерона - гормональной составляющей женского организма, который отвечает за сохранение и нормальное протекание беременности. Его чрезмерное количество расслабляет гладкую мускулатуру, успокаивающе действует и на рецепторы центральной нервной системы, что и приводит к сонливости, частичной апатии и желании прилечь и отдохнуть.

Разобравшись с этим можно дать лишь один совет - если организм беременной требует сна - «отказывать» ему в этом не следует. Стоит продлить ночной сон, а при необходимости ввести и дневной.
Витамины и Минералы от iHerb
Причины сонливости при беременности
Но если повышенное желание поспать преследует беременную и в период прохождения второго триместра беременности, то такой симптом не всегда можно воспринимать как норму. Возможно, организм женщины, вынашивающий малыша, отягощен анемией - состоянием, развивающемся на фоне пониженного содержания гемоглобина или красных кровяных клеток в крови.

Если же к подобной симптоматике присоединяется тошнота, боли в области головы, проблемы со зрением - то ситуация становится проблемной - так как может говорить о развитии в организме будущей матери гестоза. Это достаточно опасное заболевание, возникающее у беременной женщины на поздних сроках. Оно выражается нарушением в работе практически всех жизненно важных органов, особенно сосудистой системы и кровотока. Такая клиническая картина является угрозой как жизни еще не родившегося малыша, так и самой женщине.

При появлении подобной симптоматики необходимо немедленно поставить в известность своего акушера-гинеколога, который наблюдает протекание беременности.

При нормальном течении вынашивания сонливость должна исчезнуть во втором триместре беременности, а самочувствие женщины - улучшится. Но непосредственно перед родами (в последние недели) сонливость может опять вернуться. На данном этапе беременности такой симптом связан с ухудшением качества сна, который обусловлен тем, что плод уже имеет значительный вес - он проявляет высокую активность, что усиливает нагрузку на позвоночник матери, вызывая тем самым боль.

Если у беременной наблюдается стойкое нарушение сна, ей не повредит обратиться за консультацией к сомнологу. Особенно трудно приходится работающим женщинам, у которых нет возможности в разгар рабочего дня прилечь и немного поспать. Не рекомендуется пользоваться кофе или крепким чаем, другими энергетиками, чтобы взбодриться. В такой ситуации специалисты рекомендуют делать периодические перерывы в работе и регулярные проветривания комнаты. Не помешает легкая разминочная гимнастика и прогулки вне помещения.
Витамины и Минералы от iHerb
Гормональный сбой может быть причиной сонливости
Что же делать при повышенной сонливости?
Прежде чем отвечать на вопрос, что делать при повышенной сонливости, необходимо понять и правильно оценить причину, приводящую к истощению нервной системы. Только после этого можно ответить на возникший вопрос и принять адекватные меры.

Если к клинической картине приводит неврастения - лечащий врач обычно назначает лекарственные средства, активизирующие течение кровяного потока в сосудах и капиллярах, улучшающие питание мозговых клеток, повышающие энергетический баланс мозговых структур. 
  • Необходимо следить за рационом питания - пища должна быть свежеприготовленной, грамотно подобранной и не тяжелой, блюда должны быть сбалансированы по белкам, углеводам и жирам, а так же богаты витаминами и микроэлементами
  • Не следует переедать - нельзя допускать появления избыточного веса, последний прием пищи должен проходить не менее чем за два часа до сна 
  • Необходимо достаточное количество времени проводить на свежем воздухе. Регулярно проветривать рабочее помещение и жилые комнаты. В идеале, человек должен спать при открытой форточке 
  • Исключить гиподинамию из своей жизни - если у человека сидячая работа, следует как можно чаще, по возможности, вставать и двигаться, проделав несколько легких разминочных движений 
  • Необходим полноценный ночной сон. После пробуждения не мешало бы ввести в привычку комплекс упражнений и прием контрастного душа 
  • Взять за правило - два-три раза в год проходить комплексный прием витаминов и минералов, либо адаптогенов растительного происхождения - например китайский лимонник или элеутерококк 
  • При наличии в анамнезе человека патологических заболеваний (затрагивающих сердечно-сосудистую систему, печень, почки, эндокринную систему), следует регулярно проходить поддерживающую терапию или вовремя купировать заболевание 
  • Избавиться от всех своих вредных привычек, желательно чтобы рядом не курил никто из членов семьи 
  • Необходимо привести к норме физические нагрузки, интенсивность которых должна чередоваться со временем отдыха 
  • Закаливайте организм 
  • Избегайте стрессовых ситуаций 
  • Держите на достаточно высоком уровне свой иммунный статус 
  • Найти себе увлечение по душе - занятие йогой, фитнесом, танцами, сделайте ежедневными утренние пробежки или просто спортивную ходьбу, выполняйте специальные дыхательные упражнения 
  • Акупунктурный массаж определенных точек на теле так же поможет вам привести энергетический баланс организма в норму - например можно размять точку у основания сопряжения большого и указательного пальца. Еще одна точка, имеющая название жэнь-чжун, расположена на верхней губе, непосредственно в центральной впадине (под носом), а так же практически вся поверхность ушных раковин. Активное их массирование необходимо проводить на протяжении одной-двух минут
  • При плохой экологической ситуации в районе постоянного проживания можно посоветовать поступить радикально и сменить место жительства, подобрав более чистый район. Если этот вариант не подходит - можно установить в жилом помещении аппарат очистки воздуха (кондиционер с аналогичной функцией), стоит так же более тщательно загерметизировать оконные проемы 
  • Если причина повышенной сонливости кроется в сбое гормонального фона, следует обследоваться. После получения результатов исследования доктор, отталкиваясь от поставленного диагноза, способен назначить адекватную гормональную терапию
  • Когда источник сонливости - вегетососудистая дистония - немедленно идите к врачу. Такое явление может быть симптомом более серьезного заболевания, поэтому, лучше перестраховаться и пройти обследование, чем потерять драгоценное время и затем бороться уже с более тяжелой болезнью 
Практически все жители современных мегаполисов и крупных городов подвержены синдрому хронической усталости. Чтобы снизить тяжесть синдрома, стоит в выходные дни больше находиться на природе, научиться избегать ежедневных стрессов и так далее. При необходимости обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.

Жизнь прекрасна! Но если ее омрачает повышенная сонливость - с ней необходимо бороться. Если на протяжении дня хочется спать, но причина известна - затянувшаяся накануне вечеринка, то беспокоиться нет причины. Но если данная симптоматика проявляется с заметной регулярностью - следует обязательно установить ее причину. Вполне возможно достаточным будет просто подкорректировать свой распорядок дня, режим питания и проблема будет благополучно решена. Но если причина в заболевании, которое стало катализатором сонливости, то чем быстрее оно будет диагностировано, тем меньше усилий придется предпринимать для его купирования - организму при этом будет нанесен минимальный вред.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...