понедельник, 16 февраля 2015 г.

Чем опасен лишний вес и ожирение

Накопление жира в области живота способствует повышению внутри-брюшного давления, развитию гастроэзофага́льной рефлюксной болезни (заброс желудочного сока в пищевод) и ее осложнений вплоть до рака пищевода. 

При чрезмерном весе страдает в первую очередь поджелудочная железа - развивается панкреатическая недостаточность, хронический панкреатит, жировая инфильтрация железы. 

Жировые отложения приводят к таким последствиям для здоровья, как:
  • Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая и гипертоническая болезни, инсульт)
  • Диабет второго типа
  • Мышечно-скелетные повреждения, такие как остеоартрит
  • Онкологические заболевания (рак эндометрия, молочной железы и толстой кишки)
  • Сосуды (варикозная болезнь)
  • Половая система (бесплодие).
Все для похудения от iHerb
Жировые отложения опасны

Эти состояния часто становятся причиной устойчивой инвалидности, преждевременного старения и недолгой жизни. 

Риск возникновения проблем со здоровьем появляется даже при очень незначительном избыточном весе и возрастает по мере его увеличения. 

Ученые установили, что женщины, имеющие лишний вес к 18 годам, и потом, прибавившие всего 10 кг, имеют лишь 20% шансов дожить до 70 в хорошей форме. Обычно, к этому возрасту, тучные женщины страдают от заболеваний сердца, рака или диабета.


Первое, с чего надо начинать снижение веса -  наладить пищеварение
Повышенный вес и малая двигательная активность приводят к застою жидкостей в пищеварительной системе — в желчном пузыре, в желудке и кишечнике.
Это способствует плохому перевариванию пищи и развитию гнилостных процессов во всей системе пищеварения — эффект стоячего болота. И это первая преграда на пути к похудению.
Все для похудения от iHerb
Следите за качеством и количеством рациона
При застое в желчном пузыре развивается его дискинезия, формируются сгустки паразитарной инфекции, которые затем превращаются в камни - не драгоценные, но обходятся нам очень дорого.

Застой в желудке также способствует гниению - в этих условиях там замечательно размножается бактерия helicobakter-pillary, питающаяся слизистыми оболочками. 
Так возникают гастрит и язва. Подобные процессы в этих системах, практически, исключают возможность похудения.
Гниение в кишечнике - последний этап этой кухни. При застое здесь развивается патогенная флора, а нередко и различные виды паразитов: аскариды, острицы, власоглав, и т. д.. Они питаются всем самым полезным — витаминами, минералами и микроэлементами, а выделяют вредные вещества — токсоиды.
Формулы для похудения от iHerb
Исключите сладкую и рафинированную пищу
Рафинированная, сдобная и сладкая пища питает именно патогенные микроорганизмы. Создает благоприятную для них, кислую среду. 
Кроме того, эта пища имеет структуру, которая налипает на стенки кишечника, и эти массы увеличивают ваш живот. 

Все это, препятствуют пристеночному пищеварению, что способствует перееданию и набору лишнего веса. Ни о каком похудении, при таком питании речь идти не может.
Выводы делайте сами...

Рекомендации для похудения в домашних условиях
  1. Заведите себе дневник, в котором записывайте все что делаете, а главное, едите. Так вы сможете проследить и выявить причины лишнего веса и составить индивидуальную программу похудения в домашних условиях.
  2. Старайтесь есть в одно и то же время, около 5-ти раз в день - благодаря этому вы приучите организм к определенному режиму и избавитесь от чувства голода. 
  3. Откажитесь от вредной и жирной пищи. Следите за тем, чтобы в вашей тарелке были только полезные и качественные продукты. Лучше всего если это будут овощи, каши, фрукты, мясо птицы, рыба, морепродукты. Сократите размер порции, тщательно все пережевывайте, в общем, наслаждайтесь едой.
  4. Не забывайте про спорт, так как только в тандеме с правильным питанием вы добьетесь хороших результатов, избавитесь от жира и улучшите рельеф своего тела.  
  5. Еще один довольно необычный совет – чаще делайте генеральные уборки - мойте полы, но без швабры, стирайте руками, наводите порядок в шкафах. Благодаря этому вы потеряете большое количество калорий.
  6. Следите за водным балансом - для похудения очень важно пить достаточное количество воды, минимум составляет 1,5 литра.
  7. Откажитесь от употребления алкоголя, так как он не только очень калорийный, а и задерживает в организме воду.


Худеем правильно с iHerb
Walden Farms - всем худеющим от iHerb 
Продукты для диеты Дюкана от iHerb
Лечебные травы для снижения веса от iHerb
Органическая Клетчатка (Волокно) от iHerb
Формулы для Похудения от iHerb

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...