понедельник, 16 февраля 2015 г.

Чем опасен лишний вес и ожирение

Накопление жира в области живота способствует повышению внутри-брюшного давления, развитию гастроэзофага́льной рефлюксной болезни (заброс желудочного сока в пищевод) и ее осложнений вплоть до рака пищевода. 

При чрезмерном весе страдает в первую очередь поджелудочная железа - развивается панкреатическая недостаточность, хронический панкреатит, жировая инфильтрация железы. 

Жировые отложения приводят к таким последствиям для здоровья, как:
  • Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая и гипертоническая болезни, инсульт)
  • Диабет второго типа
  • Мышечно-скелетные повреждения, такие как остеоартрит
  • Онкологические заболевания (рак эндометрия, молочной железы и толстой кишки)
  • Сосуды (варикозная болезнь)
  • Половая система (бесплодие).
Все для похудения от iHerb
Жировые отложения опасны

Эти состояния часто становятся причиной устойчивой инвалидности, преждевременного старения и недолгой жизни. 

Риск возникновения проблем со здоровьем появляется даже при очень незначительном избыточном весе и возрастает по мере его увеличения. 

Ученые установили, что женщины, имеющие лишний вес к 18 годам, и потом, прибавившие всего 10 кг, имеют лишь 20% шансов дожить до 70 в хорошей форме. Обычно, к этому возрасту, тучные женщины страдают от заболеваний сердца, рака или диабета.


Первое, с чего надо начинать снижение веса -  наладить пищеварение
Повышенный вес и малая двигательная активность приводят к застою жидкостей в пищеварительной системе — в желчном пузыре, в желудке и кишечнике.
Это способствует плохому перевариванию пищи и развитию гнилостных процессов во всей системе пищеварения — эффект стоячего болота. И это первая преграда на пути к похудению.
Все для похудения от iHerb
Следите за качеством и количеством рациона
При застое в желчном пузыре развивается его дискинезия, формируются сгустки паразитарной инфекции, которые затем превращаются в камни - не драгоценные, но обходятся нам очень дорого.

Застой в желудке также способствует гниению - в этих условиях там замечательно размножается бактерия helicobakter-pillary, питающаяся слизистыми оболочками. 
Так возникают гастрит и язва. Подобные процессы в этих системах, практически, исключают возможность похудения.
Гниение в кишечнике - последний этап этой кухни. При застое здесь развивается патогенная флора, а нередко и различные виды паразитов: аскариды, острицы, власоглав, и т. д.. Они питаются всем самым полезным — витаминами, минералами и микроэлементами, а выделяют вредные вещества — токсоиды.
Формулы для похудения от iHerb
Исключите сладкую и рафинированную пищу
Рафинированная, сдобная и сладкая пища питает именно патогенные микроорганизмы. Создает благоприятную для них, кислую среду. 
Кроме того, эта пища имеет структуру, которая налипает на стенки кишечника, и эти массы увеличивают ваш живот. 

Все это, препятствуют пристеночному пищеварению, что способствует перееданию и набору лишнего веса. Ни о каком похудении, при таком питании речь идти не может.
Выводы делайте сами...

Рекомендации для похудения в домашних условиях
  1. Заведите себе дневник, в котором записывайте все что делаете, а главное, едите. Так вы сможете проследить и выявить причины лишнего веса и составить индивидуальную программу похудения в домашних условиях.
  2. Старайтесь есть в одно и то же время, около 5-ти раз в день - благодаря этому вы приучите организм к определенному режиму и избавитесь от чувства голода. 
  3. Откажитесь от вредной и жирной пищи. Следите за тем, чтобы в вашей тарелке были только полезные и качественные продукты. Лучше всего если это будут овощи, каши, фрукты, мясо птицы, рыба, морепродукты. Сократите размер порции, тщательно все пережевывайте, в общем, наслаждайтесь едой.
  4. Не забывайте про спорт, так как только в тандеме с правильным питанием вы добьетесь хороших результатов, избавитесь от жира и улучшите рельеф своего тела.  
  5. Еще один довольно необычный совет – чаще делайте генеральные уборки - мойте полы, но без швабры, стирайте руками, наводите порядок в шкафах. Благодаря этому вы потеряете большое количество калорий.
  6. Следите за водным балансом - для похудения очень важно пить достаточное количество воды, минимум составляет 1,5 литра.
  7. Откажитесь от употребления алкоголя, так как он не только очень калорийный, а и задерживает в организме воду.


Худеем правильно с iHerb
Walden Farms - всем худеющим от iHerb 
Продукты для диеты Дюкана от iHerb
Лечебные травы для снижения веса от iHerb
Органическая Клетчатка (Волокно) от iHerb
Формулы для Похудения от iHerb

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Примечание. Отправлять комментарии могут только участники этого блога.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...